Как я занялась бодифлексом. Весовые метаморфозы мои и не только. Часть 2

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ. Сегодня уже вторая неделя, как я посещаю бодифлекс и осваиваю аэробное дыхание. О том, как все начиналось, можно прочитать здесь. За это время произошло много изменений - и в режиме дня, и в цифрах на весах, и в настроении. Но обо всем по порядку. Как и обещала, расскажу историю Елены Толкач, тренера бодифлекс на Лазурном берегу.

Елена Толкач живет во Франции уже десять лет, и столько же времени она преподает дыхательный метод бодифлекс. До Пятой республики Елена преподавала во Вьетнаме и в Малайзии. А родилась она в России, в городе Кемерово, где жила до своих 40 лет. Жизнь в сибирском городке всё время была осложнена постоянными болезнями из-за неблагоприятного климата. Диагноз на протяжении долгих лет - трахеобронхит, переходящий в астму. Поэтому врач посоветовал Елене курсы бодифлекса, чтобы научиться правильно дышать диафрагмально.

К удивлению, после курса кашель прошел, но это было не всё. Елена начала стремительно стройнеть. Если до занятий она не могла позволить себе облегающие брюки или джинсы из-за пышных ягодиц, то после месяца занятий тело стало таять буквально на глазах. В итоге размер изменился с 46 на 42. Елене так понравился бодифлекс, что она решила продолжить свое обучение, но уже как тренер. Закончила профессиональные курсы, получила тренерский сертификат и начала преподавать.

Потом был переезд во Францию. Елена продолжала преподавать и сама менялась. Говорит, что Пятая республика изменила её представления о женской красоте. Слабая половина этой страны в любом возрасте выглядит подтянутой и стройной. И Елена в ее 54 года носит размер одежды 38, а выглядит намного красивее, чем еще 15 лет назад.

Елена любит свое дело и стремится поделиться опытом с женщинами, которые, как и она, когда-то испытывали проблемы со здоровьем и с лишним весом. Кто-то получает результат мгновенно, кому-то нужен более продолжительный период, все зависит от вашего образа жизни и индивидуальных возможностей. Но то, что ваша жизнь изменится при выполнении всех инструкций - это точно.

А что же я?

Итак, вот мои результаты за прошедшее время (я очень дисциплинированная ученица и исполняю все рекомендации). Были уже четыре занятия. Первое ознакомительное, а последние три в группе. Кроме того, после 18:00 я не ем жареное, мучное и жирное (хотя один раз был грешок).

Трудно или нет? Это не аэробика, где нужно бегать и прыгать. И это не йога, как может показаться на первый взгляд. Происходит так. Изначально мы тренируем дыхание в три этапа: сильный выдох, глубокий вдох, вновь выдох и вакуум. Большой «мячик» из воздуха в животе я еще не научилась формировать, но теннисный уже запросто.

Такое дыхание используем в определенных упражнениях. На ягодицы, на талию, на руки и ноги. Ощущения всегда разные. Иногда немного кружится голова, но быстро проходит, после некоторых упражнений становится прямо жарко. Тренер говорит, что это показатель того, что ускоряется обмен веществ. Занятие длится час. И, кроме того, 20 минут в день я тренирую дыхание дома утром натощак. До начала занятий я весила 52,5 килограмма. Потом как-то стремительно за полторы недели вес упал до 49,7. Сегодня - 49,5 кг. Я заметила, что после бодифлекса есть очень долгое время совсем не хочется, и, главное, спать тоже. Если раньше я с горем пополам просыпалась в 8 утра, то сейчас встаю в 7 и очень бодрая.

Впереди у меня еще три недели занятий и долгожданный отпуск на Крите. И, кажется, что к отъезду необходимо будет покупать новые купальники. Старые велики!)))

Узнать больше о бодифлекс можно на сайте http://​www.elenabodyflex.fr

Следить за обновлениями на странице в Facebook http://​www.facebook.com/elenabodyflex

А еще можно позвонить Елене Толкач напрямую по телефону 00 33 6 17 96 87 84 и присоединиться к нашим дружным рядам правильно дышащих, красивых и стройных женщин. На следующей недели расскажу вам истории и результаты других учеников Елены Толкач

Наталья Копаева-Ребё